Dostępne terminy szkolenia

Lokalizacja Początek szkolenia Zakończenie szkolenia
Warszawa 21-10-2024 22-10-2024

Cel i program szkolenia

Wypalenie zawodowe nazywane jest chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Co charakteryzuje „syndrom BurnOut” i czy można mu zapobiec? Celem szkolenia nt. wypalenia zawodowego jest zapoznanie Uczestników z charakterystyką tego zjawiska oraz przekazanie wiedzy dotyczącej głównych przyczyn wypalenia, jego objawów i sposobów przeciwdziałania. Na tym szkoleniu chcemy nauczyć, jak samodzielnie się motywować, jak znajdować u siebie chęci i argumenty do pożądanych czynności czy zachowań.

Przy obecnym tempie życia, wyzwaniach zawodowych, ambicjach i tendencjach bagatelizowania zdrowia coraz więcej słyszymy o stresie. Stres coraz częściej staje się przyczyną chorób, niedyspozycji, problemów i dotyczy to zarówno sfery prywatnej, jak i zawodowej. Zarządzający firmą zdają sobie sprawę, że długotrwale zestresowany pracownik nie jest wydajny, efektywny, ani odporny czy kreatywny. Dlatego nasze szkolenie zarządzania stresem zawiera techniki radzenia sobie ze stresem, splecionym z wypaleniem. Uczestnicy dowiedzą się, że stres jest nieodłączną częścią życia człowieka, jest naturalnym motywatorem i składnikiem działania – i nauczą się wykorzystywać go twórczo, nauczą się go modelować i wykorzystywać jego pozytywne aspekty, a także obniżać poziom bodźców destrukcyjnych. Poznają też na szkoleniu skuteczne techniki relaksu, odprężenia, a także sposoby zapobiegania skutkom stresu demobilizującego i chronicznego.

Cele szkolenia:

Celem nadrzędnym szkolenia z wypalenia zawodowego jest podniesienie kompetencji u Uczestników. Podnoszenie kompetencji oznacza uświadamianie postaw, poszerzanie wiedzy oraz trenowanie umiejętności.

  • Wypracowanie praktycznych umiejętności rozpoznawania i szybkiego reagowania na syndrom wypalenia u siebie i współpracowników
  • Umiejętność zapobiegania wypaleniu zawodowemu
  • Wzrost efektywności i skuteczności pracy
  • Uświadomienie uczestnikom zagadnień związanych z dwojakim obliczem stresu
  • Pokazanie uczestnikom korzyści z pracy ze stresem
  • Przekazanie narzędzi do samodzielnego znajdowania zasobnych stanów emocjonalnych
  • Pokazanie technik proaktywności
  • Umiejętność podnoszenia efektywności działań
  • Nauczenie pracowników prawidłowej interpretacji i identyfikowania przyczyn stresu
  • Zdobycie umiejętności skutecznego osiągania celów mimo warunków stresogennych lub stresujących
  • Umiejętność wspierania członków grupy najbardziej wrażliwych
  • Nauczenie pracowników metod relaksowania czynnego i biernego

Korzyści dla uczestników:

  • Uczestnicy nauczą się wykrywać syndromy wypalenia zawodowego u siebie i u swoich współpracowników,
  • Uczestnicy dowiedzą się, jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu, poznają znaczenie zachowania harmonii pomiędzy poszczególnymi sferami życia,
  • Uczestnicy poznają strategie interwencji kryzysowej,
  • Uczestnicy poznają sposoby wpływania na wzrost własnej efektywności.

Uczestnicy nauczą się:

  • Umiejętności modelowania i niwelowania stresu
  • Prawidłowego rozpoznawania czynników stresogennych
  • Umiejętności prawidłowego reagowania – reagowanie proaktywnego
  • Technik relaksowania czynnego i biernego
  • Podnoszenia efektywności swoich działań
  • Umiejętnego stosowania narzędzi zapobiegających lub likwidujących skutki stresu w warunkach pracy

Szkolenie skierowane jest do:

  • przełożonych zarządzających zespołem,
  • osób o niedostatecznych motywacjach wewnętrznych i z brakiem umiejętności wewnętrznego motywowania,
  • pracowników o wysokim prawdopodobieństwie wypalenia zawodowego,
  • pracowników wypalonych zawodowo,
  • osób nastawionych na rozwój własnych kompetencji.

 

PROGRAM SZKOLENIA

WSTĘP DO WARSZTATÓW:

  • Wzajemne poznanie się Uczestników oraz Trenerki
  • Określenie celu warsztatów i zdefiniowanie potrzeb Uczestników
  • Sprecyzowanie zasad obowiązujących na warsztatach oraz metodologii pracy

MODUŁ I – WYPALENIE, STRES I EMOCJE

Czym jest wypalenie zawodowe:

  • jak rozpoznać charakterystyczne objawy, aby nie pomylić wypalenia ze znużeniem, zmęczeniem czy frustracją
  • czy jestem podatny na wypalenie i czy ono mi grozi,
  • jakie są predyspozycje,
  • jakie są sposoby zapobiegania wypaleniu lub radzenia sobie z początkowymi objawami

Psychologiczna natura stresu – rodzaje, fazy i objawy:

  • czym jest stres i po co nam jest potrzebny
  • jak wykorzystać stres pozytywny tzw. eustres
  • rozpoznanie własnych stresorów
  • techniki pracy ze stresem
  • tworzenie własnej strategii antystresowej
  • tworzenie i utrzymywanie zasobnych stanów emocjonalnych

Kontrolowanie emocji:

  • czym są emocje i po co nam inteligencja emocjonalna
  • znajomość własnych emocji a efektywne komunikowanie uczuć
  • kto jest odpowiedzialny za moje emocje i co z tego wynika
  • sposoby radzenia sobie z emocjami

Motywacja – skuteczne techniki samo motywacji:

  • sposoby wzmacniania motywacji wewnętrznej,
  • efektywne sposoby na poszukiwanie wewnętrznego motywowania,
  • poznanie technik pomocnych w motywowaniu siebie,
  • priorytety – ćwiczenie rozpoznawania hierarchii wartości w celu motywowania,
  • własny styl wyjaśniania sukcesów i porażek,
  • wyobraźnia – wróg i przyjaciel motywacji.

MODUŁ II – JAK ZWIĘKSZAĆ SKUTECZNOŚĆ OSOBISTĄ I ZAWODOWĄ POPRZEZ WYBRANE NARZĘDZIA I TECHNIKI  (wybór i trenowanie w zależności od realnych potrzeb Uczestników szkolenia)

Przy każdym ww. zagadnieniu będziemy się dzielić wiedzą i jednocześnie potrenujemy, wykorzystując proste a skuteczne techniki, adekwatnie do realnej sytuacji Uczestników.

Możliwe do zastosowania, przydatne techniki ochrony przed skutkami stresu i wypalenia, a także techniki prewencyjne np:

  • Koło Życia
  • określanie celu metodą SMART
  • priorytety wg macierzy Eisenhowera
  • Analiza SWOT
  • techniki relaksu (techniki oddechowe, mentalne, ruchowe, społeczne, komunikacyjne, działania natychmiastowego oraz prewencyjnego)

MODUŁ III – ,,Koncert życzeń”:

  • Odpowiedzi na indywidualne potrzeby i pytania Uczestników

PODSUMOWANIE WARSZTATÓW:

  • Ewaluacja szkolenia
  • Konkretne, spisane postanowienia wraz z metodologią
  • Wręczenie dyplomów

Rozkład godzinowy:
Dzień pierwszy: 10:00 – 17:00
Dzień drugi: 09:00 – 16:00

Szkolenie z wypalenia zawodowego prowadzone jest metodą treningu umiejętności, metodą interakcyjną z wykorzystaniem elementów psychologii procesu.

Szkolenie rozpoczyna się tzw. Kontraktem, ustalającym zasady współpracy i zachowania na zajęciach, uczestnicy otrzymują skrypt z treścią merytoryczną szkolenia. Szkolenie podzielone jest na moduły, dotyczące pojedynczych zagadnień. Każdy moduł zawiera niezbędną, minimalną ilość teorii oraz praktykę (w formie warsztatów, gier i ćwiczeń) dla całej grupy uczestników, podgrup i indywidualnych. Zastosowanie technik interakcyjnych i interaktywnych stwarza optymalne warunki dla rozwinięcia w uczestnikach zaangażowania, pozwala na szybkie przyswojenie niezbędnych informacji i umiejętności. Każdy z uczestników praktycznie ćwiczy nowe techniki w warunkach symulujących środowisko pracy. Uczestnicy stymulowani i aktywizowani są do samodzielnej pracy, do wytworzenia wewnętrznej motywacji, do samodzielnego szukania rozwiązań na każdym z poziomów a także wdrażania w życiu przetestowanych na szkoleniu metod.

Formy przekazu informacji i utrwalania zdobytych umiejętności:

  • przystępne, interaktywne przekazanie treści merytorycznych,
  • opis i wyjaśnienie konkretnej techniki czy metody,
  • praktyczne trenowanie poznanych technik,
  • wspólna analiza przypadków i symulacje rzeczywistych sytuacji i zdarzeń zawodowych z zastosowaniem nowych wzorców zachowań,
  • tematyczne gry i zajęcia grupowe wspomagane przez trenera,
  • zadania indywidualne wspomagane przez trener.

Cena udziału w szkoleniu wynosi: 1650 zł + 23% VAT

Dla jednostek  finansujących udział w szkoleniu w minimum 70% lub w całości ze środków publicznych stawka podatku VAT = zw.

Cena szkolenia dotyczy udziału 1 osoby i zawiera: udział w zajęciach, komplet materiałów, dyplom ukończenia, możliwość indywidualnych konsultacji podczas szkolenia, przerwy kawowe oraz obiad.

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest: przesłanie do nas formularza zgłoszenia online lub na e-mail.

Rezerwacja noclegów: pomagamy przy rezerwacji noclegów na preferencyjnych warunkach w hotelu, w którym odbywa się szkolenie.

Szkolenia zamknięte

Jeśli są Państwo zainteresowani realizacją szkolenia wewnętrznego z przedstawionego tematu prosimy o kontakt.

Formularz zapisu na szkolenie:

"Jak uniknąć wypalenia w swojej pracy zawodowej, dzięki umiejętności zarządzania stresem oraz kontrolowania emocji" - 1650 zł/os


    Termin szkolenia
    Dane Firmy (do faktury)

    Chcę otrzymywać fakturę elektroniczną

    Osoba koordynująca

    Kopia zgłoszenia zostanie wysłana na podany w formularzu adres e-mail osoby koordynującej.

    Uczestnicy szkolenia
    Miejsca hotelowe
    Dla jednostek publicznych

    Uwagi

    * elementy obowiązkowe

    Zapoznałem się i akceptuję regulamin szkoleń oraz wyrażam zgodę wobec Effect Group Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie 01-904, ul. Jerzego Bajana 31D:

    na przetwarzanie danych zamieszczonych w niniejszym formularzu zgłoszeniowym w na potrzeby udziału w szkoleniu zgodnie z ogólnym rozporządzeniem o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO) oraz na otrzymywanie od Effect Group Sp z o.o. drogą elektroniczną na wskazany powyżej adres elektroniczny zgodnie z ustawą z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz.U. z 2016 r. poz. 1030), informacji dotyczących tego szkolenia niezbędnych do realizacji.

    na otrzymywanie informacji o aktualnej ofercie szkoleń Effect Group, drogą elektroniczną na podany adres poczty elektronicznej zgodnie z ustawą z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz.U. z 2016 r. poz. 1030)

    na otrzymywanie faktur VAT droga elektroniczną na wskazany w formularzu adres e-mail.

    Jestem świadomy/ma prawa do poprawiania, zmieniania i aktualizowania swoich danych zgodnie z ogólnym rozporządzeniem o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO). Przysługuje Pani/Panu prawo do cofnięcia wyrażonej zgody w dowolnym momencie. Powyższe nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie wyrażonej przez Panią/Pana zgody przed jej cofnięciem.