Dostępne terminy szkolenia

Lokalizacja Początek szkolenia Zakończenie szkolenia
Wrocław 05-06-2025 06-06-2025
Warszawa 25-09-2025 26-09-2025
Gdańsk 16-10-2025 17-10-2025
Kraków 17-11-2025 18-11-2025
Warszawa 11-12-2025 12-12-2025

Cel i program szkolenia

Dzisiejszy, dynamiczny, zmieniający się świat stawia przed nami liczne wyzwania. By im sprostać coraz większą uwagę przywiązujemy do spraw fundamentalnych. Zdrowie psychiczne stało się niezmiernie ważnym aspektem naszego życia i funkcjonowania również w pracy w której spędzamy sporo czasu. Dlatego też jest kluczowe, aby organizacje zrozumiały, jakie znaczenie ma zdrowie psychiczne pracowników oraz wspierały ich w tym obszarze. Ma ono bowiem ogromny wpływ na ich efektywność, zaangażowanie w pracę, relacje z innymi oraz ogólne zadowolenie z życia. Problemy psychiczne, takie jak stres, depresja czy zaburzenia lękowe, mogą znacznie ograniczyć zdolność pracowników do radzenia sobie z wyzwaniami, podejmowania decyzji czy utrzymywania zdrowych relacji. Zdrowi psychicznie pracownicy są bardziej kreatywni, produktywni i spokojni, co przekłada się na sukcesy organizacji. Warsztat w swoim założeniu ma wzmacniać odporność pracownika i jednocześnie dać praktyczne wskazówki do tworzenia profilaktyki w organizacji. Odporność psychiczna jest cechą osobowości, która w pewnym stopniu decyduje o tym, jak zachowujemy się pod wpływem stresu, w obliczu presji, możliwości i wyzwań. Może być kluczowym czynnikiem umożliwiającym osobom i organizacjom osiąganie ich maksymalnych możliwości. To ważne ponieważ odporność psychiczna działa jak pasy bezpieczeństwa, które w obliczu zewnętrznych zagrożeń skutecznie chronią pasażera. Tak samo jest w przypadku odporności psychicznej to nasz psychologiczny pas, który chroni nas przed skutkami sytuacji zewnętrznych takich jak kryzysy społeczne, polityczne, inflacja czy trudności zawodowe.

Czy wiesz, że:

  • co trzeci pracownik w wyniku pandemii doświadczył pogorszenia samopoczucia psychicznego (Hays Poland badania z 2020 r.)
  • 75% respondentów odczuwało wypalenie zawodowe (w różnym stopniu) w ciągu ostatniego roku (badania Activy),
  • Z raportu „Stres i satysfakcja 2018” wynika, że już 74% pracowników odczuwa negatywne konsekwencje nadmiernego stresu w pracy.
  • w ZUS zarejestrowano 1,5 mln zaświadczeń lekarskich na łączną liczbę 27,7 mln dni absencji chorobowej,

Korzyści dla uczestników:

  • pracownik potrafi rozpoznać symptomy kryzysu, wypalenia zawodowego i nadmiernego stresu u siebie i innych
  • rozumie jak promowanie zdrowej kultury organizacyjnej jest kluczowe dla wspierania zdrowia psychicznego poprzez wspierające rytuały i tworzenie inkluzywnego środowiska
  • uczestnik potrafi przeciwdziałać stereotypom i wie jak tworzyć środowisko włączającego dla każdego rodzaju różnorodności (w szczególności wiekowej, kulturowej i seksualnej
  • poznanie koncepcji przywództwa włączającego (inclusive leadership) w służbie budowania stabilności i bezpieczeństwa emocjonalnego
  • Rola liderska w ograniczaniu fluktuacji poprzez zapobieganie dysfunkcjom zespołowym
  • Umiejętność przełożenia wiedzy na praktykę, dostrzeganie początków kryzysów i reakcji stresowej oraz jej zakończenia
  • Uczestnik potrafi lepiej radzić sobie w sytuacji stresu ponieważ zna narzędzia które już w 2-3 minuty obniżają napięcie i pozwolą odzyskać kontrolę nad sytuacją.
  • Poznanie modelu odporności psychicznej tak by móc dbać o siebie długofalowo
  • Umiejętność rozpoznania swoich stanów energetycznych, które wpływają na to czy potrafimy sami sobie pomóc w danej sytuacji czy też nie

 

PROGRAM SZKOLENIA

I MODUŁ

Symptomy kryzysu – czyli jak rozpoznać że coś się dzieje:

  • jak rozpoznać symptomy kryzysu, jak “wyłapać”, że dana osoba mierzy się z trudnościami, które ją przerastają
  • co zrobić kiedy widzimy że ktoś ma kryzys lub w zespole występuje kryzys – reagować czy nie reagować i jak
  • jak odróżnić depresję od chandry
  • czym jest dobre wsparcie i jak dobrze wspierać w kryzysie
  • jak prowadzić rozmowę wspierającą
  • jak zadbać o osoby udzielające wsparcia/ pomocy

II MODUŁ

Kultura organizacyjna wspierająca zdrowie psychiczne:

  • rytuały w organizacji wspierające dobrostan pracowników
  • programy wewnętrzne w organizacji wspierające zdrowie psychiczne
  • stereotypy tworzące ograniczenia w organizacji
  • zarządzanie energią w ciągu dnia, tak by wychodząc z pracy nie być wyczerpanym
  • systemowe programy profilaktyki w organizacji
  • zarządzanie w oparciu o model PERMA Martina Seligmana ojca psychologii pozytywnej

III MODUŁ

Tworzenie prawdziwie inkluzywnego, bezpiecznego środowiska pracy:

  • zarządzanie wiekiem w organizacji
  • zarządzanie różnorodnością
  • przywództwo włączające (inclusive leadership) w służbie budowania stabilności i bezpieczeństwa emocjonalnego
  • rola liderska w ograniczaniu fluktuacji poprzez zapobieganie dysfunkcjom zespołowym
  • elementy wdrożenia pracownika uwzględniające zdrowie psychiczne (od procesu rekrutacji, on boardingu po wsparcie wdrożeniowe)

IV MODUŁ

Odporność psychiczna:

  • model odporności psychicznej 4 C – omówienie obszarów nad którymi warto pracować by budować długofalową odporność
  • autodiagnoza
  • narzędzia rozwijające odporność psychiczną
  • praktyczne aspekty każdego filaru odproności psychicznej
  • odporność a rezyliencja i poczucie szczęścia

V MODUŁ

Czynniki stresotwórcze w miejscu pracy, profilaktyka wypalenia:

  • dlaczego nie stresujemy się tak samo i co wpływa na nasze stresory
  • jakie stresory występują w miejscu pracy
  • identyfikacja moich stresorów w miejscu pracy – elementy modelu self-reg (samoregulacji)
  • Kelly McGonigal współczesna psychologia stresu
  • koncepcja Emily Nagoski “Wypalenie jak domykać pętle stresu”

VI MODUŁ

Autodiagnoza i indywidualne strategie radzenia sobie ze stresem:

  • przydatna wiedza o mechanizmach stresu
  • moje przekonania na temat stresu
  • zrozumienie swoich własnych symptomów i określenie gotowości w ciągu dnia do pracy nad nimi
  • kilka praktycznych sposobów na przerwę dobrej jakości, dbającą o zdrowie psychiczne
  • praktyczne narzędzia pozwalające obniżyć napięcie i poradzić sobie z presją i stresem

VII MODUŁ

Profilaktyka wypalenia zawodowego:

  • etapy i źródła wypalenia zawodowego
  • mechanizmy indywidualne i organizacyjne wypalenia
  • profilaktyka wypalenia zawodowego
  • elementy koncepcji CSR

 

Rozkład godzinowy:
pierwszy dzień: 10:00 – 17:00
drugi dzień:       09:00 – 16:00

Różnorodne metody, dostosowane do dynamiki grupy:

  • Elementy mini wykładu,
  • fragmentów filmowych
  • przewaga metod aktywnych
  • (gry, ćwiczenia, testy, symulacje, wymiana doświadczeń, case study),
  • dyskusje,
  • prace w grupach

Cena udziału w szkoleniu wynosi: 1850 zł + 23% VAT

Dla jednostek  finansujących udział w szkoleniu w minimum 70% lub w całości ze środków publicznych stawka podatku VAT = zw.

Cena szkolenia dotyczy udziału 1 osoby i zawiera: udział w zajęciach, komplet materiałów, dyplom ukończenia, możliwość indywidualnych konsultacji podczas szkolenia, przerwy kawowe oraz obiad.

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest: przesłanie do nas formularza zgłoszenia na e-mail.

Rezerwacja noclegów: pomagamy przy rezerwacji noclegów na preferencyjnych warunkach w hotelu, w którym odbywa się szkolenie.

Szkolenia zamknięte:

Jeśli są Państwo zainteresowani realizacją szkolenia wewnętrznego z przedstawionego tematu prosimy o kontakt.

 

Formularz zapisu na szkolenie:

"Wsparcie i profilaktyka zdrowia psychicznego w organizacji" - 1850 zł/os


    Termin szkolenia
    Dane Firmy (do faktury)

    Chcę otrzymywać fakturę elektroniczną

    Osoba koordynująca

    Kopia zgłoszenia zostanie wysłana na podany w formularzu adres e-mail osoby koordynującej.

    Uczestnicy szkolenia
    Miejsca hotelowe
    Dla jednostek publicznych

    Uwagi

    * elementy obowiązkowe

    Zapoznałem się i akceptuję regulamin szkoleń oraz wyrażam zgodę wobec Effect Group Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie 01-904, ul. Jerzego Bajana 31D:

    na przetwarzanie danych zamieszczonych w niniejszym formularzu zgłoszeniowym w na potrzeby udziału w szkoleniu zgodnie z ogólnym rozporządzeniem o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO) oraz na otrzymywanie od Effect Group Sp z o.o. drogą elektroniczną na wskazany powyżej adres elektroniczny zgodnie z ustawą z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz.U. z 2016 r. poz. 1030), informacji dotyczących tego szkolenia niezbędnych do realizacji.

    na otrzymywanie informacji o aktualnej ofercie szkoleń Effect Group, drogą elektroniczną na podany adres poczty elektronicznej zgodnie z ustawą z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz.U. z 2016 r. poz. 1030)

    na otrzymywanie faktur VAT droga elektroniczną na wskazany w formularzu adres e-mail.

    Jestem świadomy/ma prawa do poprawiania, zmieniania i aktualizowania swoich danych zgodnie z ogólnym rozporządzeniem o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (RODO). Przysługuje Pani/Panu prawo do cofnięcia wyrażonej zgody w dowolnym momencie. Powyższe nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie wyrażonej przez Panią/Pana zgody przed jej cofnięciem.